省察自己的情緒與時間表

    面 對認罪，我們要懂得省察自己的內心。我們要省察甚麼呢？使徒約翰告訴我們，要知道自己是否活在光中，情緒是一個很重要的線索（這也是希伯來式的觀念，約翰 真是了不起，有這樣的看見），他特別提醒我們要注意罪惡感、懼怕和仇恨這幾種情緒。當我們裏面有這些情緒時，要用妥拉來檢視自己的生命。

【罪惡感】

    罪惡感有正確的，也有不正確，聖靈所帶給我們的罪惡感是正確的，「聖靈來，就是要我們為罪、為義、為審判，自己責備自己。」

    聖 靈的責備跟人的定罪、人的論斷很不一樣：聖靈的責備會讓我們活在光明、明亮和喜樂裏；人的定罪與論斷會轄制我們，使我們感到受轄制、被掌控、恐懼害怕。當 我們有罪惡感的時候，要對照妥拉的教導，要了解自己的罪惡感是來自違背上帝的律法還是違背人的律法（包括家規、校規或教會的規矩等等），若是後者，要去了 解這些規矩的根據是甚麼。很多人充滿罪惡感，認為一點、一劃的差距都不可以。另外，還要注意，羞恥感跟罪惡感不一樣。華人文化中比較常見的是羞恥感。羞恥 感就是指沒有面子、丟臉。我們要懂得區分自己的好行為是為了好名聲而做，還是為了上帝而做，並且分辨自己的罪惡感是正確的還是錯誤的。

【恐懼】

    當我們害怕某個人，逃避他、不願意見到他的時候，就要注意了。我們要去了解自己的情緒，並且好好想一想，自己為甚麼會對他有這樣的反應，可能是因為「我講話，他都不聽」或是「他說話傷害了我」等等。

【仇恨】

    很多基督徒認為仇恨的情緒跟自己無關，「我是基督徒，怎麼可能會恨人呢？」

    其實，只要我們會生氣，就可能會有仇恨。仇恨是一個過程，世界上最深的仇恨，起初 可能只是一種生氣的情緒：生氣時間超過廿四小時就會開始給魔鬼留地步，苦就會開始進來，毒也會開始進來，最後就會變成仇恨。仇恨的問題，要用認罪、饒恕來解決。但是我們要在光中認罪、在光中饒恕，才有果效。

    為了愛上帝的緣故，主動不願意做這個、主動不願意做那個，才是行在光中。妥拉就是耶穌，在耶穌裏面省察才是正確的省察，才不會活在動輒得咎的恐懼當中。

    我 們需要安靜、需要敬拜、需要聽主的聲音，需要默想聖經經文，讓自己心意更新而變化，才能避免被負面情緒擄獲，傷害自己，也傷害別人。我們要把負面情緒帶到 上帝的話語、妥拉面前，包括害怕、生氣、哀傷等等。每個情緒背後都有一個思想。情緒本身很難控制，但只要我們讓妥拉進來，讓上帝的光進來，把錯誤思想改正 過來，情緒就會跟著修復。很多時候，我們放任自己被錯誤的思想抓住，以致產生各種負面情緒。我們要去了解，我們生氣的背後是甚麼思想？害怕的背後 是甚麼思想？對於這些思想，妥拉的意見是甚麼？我們要根據上帝的話語、妥拉更新心思意念。我們要來到光的面前，才看得清楚自己有哪些錯誤思想。若一個人長期在害怕、生氣的情緒裏，身體會生病，靈裏也會生病；讓妥拉進來，思想正確了，情緒就會改善，越來越喜樂。

    還 有，省察時間表也非常重要，看看自己每天的時間是怎麼用的、每個禮拜的時間是怎麼用的、每個月的時間怎麼用。時間安排反應一個人的價值觀，我們看重甚麼就 會把時間用在那上面，沒時間做的事情，可以說就是我們比較不看重的。很多時候，我們以為我們認定某件事情很重要，就表示那件事情真的在我們生命中有重要地 位，其實要看時間表才知道是不是這樣。願意為甚麼事情擺上時間，才真正代表那些事情確實對我們很重要。每一天，我們都要有長時間的敬拜，單單敬拜，在上帝 面前親近祂、聽祂的話，如果 我們每天都有一段這樣的時間，生命一定會有不得了的改變！