「我喜愛耶和華的律法，晝夜思想，這人便為有福。」（詩篇1:2）
「馬利亞卻把這一切的事存在心裡，反覆思想。」（路加福音2:19）
🧭 一、默觀式閱讀是什麼？
**默觀式閱讀（Contemplative Scripture Reading）**是一種慢讀、靜讀、帶著敬畏和愛的凝視來親近聖經的方式。它不是查經，也不是背經，而是：
「在上帝面前，藉著聖靈，在經文中與主相遇，讓上帝的話安靜地進入我們心中，並轉化我們。」
📜 二、默觀式閱讀的四個步驟（改革宗導向）
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拉丁詞 |
步驟 |
說明 |
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Lectio |
讀（Read） |
慢慢朗讀經文，不是為了完成，而是為了遇見主 |
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Meditatio |
默想（Reflect） |
重讀一詞一句，注意觸動心靈的詞句，進入默想 |
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Oratio |
禱告（Respond） |
用簡單禱詞回應上帝：敬拜、求問、渴望、悔改 |
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Contemplatio |
默觀（Rest） |
靜默中單純地與主同在，停留在祂的臨在中 |
👉 這四步不是機械流程，而是可自由流動、重複，進入「上帝話語的內在聆聽」。
🕊 三、如何默觀式閱讀《詩篇》？
📖 詩篇是靈魂的禱告書，極適合默觀式閱讀。以下是建議流程：
✨ 選一段經文（如詩篇27:1–6）
- Lectio – 讀：
朗讀 2–3 次，慢慢讀，注意節奏與語氣。 - Meditatio – 默想：
你被哪一句觸動？可能是：「耶和華是我性命的保障，我還怕誰呢？」 - Oratio – 禱告：
「主啊，祢是我的光，求祢驅走我心中的懼怕…」 - Contemplatio – 靜默凝視：
閉上眼，讓這一句話在你心中迴盪，停留 5–10 分鐘。
📘 詩篇默觀經文推薦清單（初階）
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主題 |
經文 |
默觀引導詞 |
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上帝的同在 |
詩篇 139 |
「祢在那裡，我也在那裡」 |
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上帝是我的避難所 |
詩篇 91 |
「住在全能者蔭下」 |
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靜默安息 |
詩篇 62 |
「我心默默無聲，專等候祢」 |
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渴慕上帝 |
詩篇 42 |
「我心切慕祢，如鹿渴慕溪水」 |
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主的慈愛 |
詩篇 103 |
「祂以慈愛為冠冕」 |
📖 四、如何默觀式閱讀《福音書》？
📖 福音書是耶穌的故事——默觀是「與主同在故事裡」。
🪔 建議流程（如路加福音 8:22–25）
- Lectio – 慢慢讀經文一至兩遍
- Meditatio – 問：我是故事裡哪個角色？我被什麼話觸動？
- 如「耶穌責備風浪」觸動你內心焦慮。
- Oratio – 禱告：「主啊，我也在風浪中，求祢安靜我的心。」
- Contemplatio – 安靜坐在主同在裡，不說話，只凝視祂在船上與你同在。
📘 福音書默觀經文建議（初階）
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主題 |
經文 |
默觀引導 |
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主在風浪中掌權 |
路加 8:22–25 |
想像你在船上，耶穌對你說：「不要怕」 |
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馬利亞坐在主前 |
路加 10:38–42 |
默想「馬利亞選擇了那上好的福分」 |
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主的邀請 |
馬太 11:28–30 |
默想「你們要到我這裡來，我使你們得安息」 |
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主的呼召門徒 |
馬可 1:16–20 |
耶穌向你說「來跟從我」 |
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主醫治與憐憫 |
馬可 5:24–34 |
「祂轉過身來，看那婦人…」你感受如何？ |
🎁 總結：默觀式閱讀的目標
不是資訊，不是情緒，不是技巧，而是——
在上帝的話語中，凝視基督；在聖靈的引導中，與主同住；在敬虔中，活出轉化。
