✨ 一、什麼是「耶穌會的屬靈操練」？
**耶穌會（Society of Jesus）**由羅耀拉的依納爵（St. Ignatius of Loyola, 1491–1556）於16世紀創立。其中最核心的靈修傳統就是：
依納爵靈修（Ignatian Spirituality）與他的著作《神操》（Spiritual Exercises）。
它不是「動作操練」，而是一套引導人在禱告、默想、分辨中更深遇見耶穌基督的靈修方式。
其神學核心可以用三句話描述：
1️. 在萬事中尋見上帝（Finding God in All Things）
不是逃避世界，而是在日常生活、人際關係、情緒中遇見上帝。
2️. 以愛回應愛（Love responding to Love）
靈修不是為了「更厲害」或「更有能力」，而是為了回應基督的愛。
3️. 分辨諸靈（Discernment of Spirits）
透過反思及禱告分辨何者來自聖靈、何者只出於人意或誘惑。
✨ 二、《神操》的四週結構（核心內容）
依納爵將整套操練分成 「四週」，不是指 7 天 ×4，而是四個階段：
第一週：認罪與領受赦免
- 默想罪的本質
- 反省生命的軌跡
- 看見自己在上帝面前的需要
👉 目標：謙卑、悔改、歸向上帝。
第二週：跟隨耶穌基督
- 默想耶穌的道成肉身、呼召、上帝國使命
- 尋求在日常生活中跟隨基督
- 學習分辨何者是「照主的心意的選擇」
👉 目標：建立與耶穌的關係與呼召感。
第三週：默想耶穌的受苦
- 深入閱讀四福音受難敘事
- 默想基督的捨己
👉 目標：以基督受苦的愛作為生命更新的力量。
第四週：默想復活，與基督同活
- 默想復活記載
- 在盼望中重新理解自己的生命與使命
👉 目標：活出以復活為中心的生命。
✨ 三、依納爵靈修與聖經的關係
依納爵靈修非常注重聖經默想。它與福音書的敘事特別貼近。
以下是與聖經最相近的三種方法：
❶ 構想（composition of place）
進入福音書的場景
→ 像在看電影般沈浸於經文情境
👉 例：你不只是讀路加 15 章，你「站在浪子的身旁」。
❷ 省察（Examen）
每日反省：
- 什麼讓我更靠近上帝（consolation）？
- 什麼讓我遠離上帝（desolation）？
這與詩篇 139:23–24 極為相呼應：
「上帝啊，求你鑑察我，知道我的心思...」
❸ 分辨（Discernment）
依納爵教導分辨內心動態
是否讓人更愛上帝、愛人
是否帶來平安或混亂
這與加拉太書 5:22–23 的果子教導一致。
✨ 四、耶穌會靈修可否給改革宗／長老會信徒使用？
可以，而且非常有益，但有兩個注意：
① 與聖經解經權威一致（Sola Scriptura）
依納爵靈修大量使用想像與經文沉浸
→ 需確保「經文本意」優先
你可以使用《How to Read the Bible for All Its Worth》提醒的原則
正確理解經文本意後再默想。
② 以基督為中心（Christ-centered）
依納爵靈修的核心是「更深地與基督同行」—符合改革宗靈修傳統。
加爾文在《基督教要義》強調：
「對上帝真智慧，乃是認識上帝，同時認識自己。」
這與「省察（Examen）」非常契合。
✨ 五、如何開始實踐？（給你一個簡單入門法）
🌅 每日 10 分鐘省察（Examen）
1️. 求聖靈引導我回顧今天
2️. 感謝上帝今日的恩典
3️. 看見讓我靠近上帝的一刻（consolation）
4️. 看見讓我遠離上帝的一刻（desolation）
5️. 用禱告交託明天
📖 讀福音書時用依納爵方式默想
例如可在「馬可福音 1:40–45 耶穌潔淨長大麻瘋者」試試：
- 想像自己在場
- 是否聽到、聞到、感受到場景？
- 若你是那位被排斥的人，你會如何回應耶穌？
- 聖靈藉此告訴你什麼？
🕊 在生活中操練「在萬事中尋見上帝」
今天
- 上帝透過誰向你說話？
- 在什麼事件中提醒你祂的存在？
✨ 六、結語 — 依納爵靈修的核心精神
依納爵靈修不只是技巧
而是一種與耶穌基督同行的生活方式：「更深地認識基督，愛基督，跟隨基督。」
