「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」
——《箴言》4:23
🧘♂️ 1. 靜默 1–2 分鐘
操練耶穌禱告：
「主耶穌基督，上帝的兒子，憐憫我這罪人。」
專注呼吸，安靜你的心，準備進入屬靈省察。
🔍 2. 今日內心光景評估
請誠實面對自己，輕聲地回答或寫下這些問題：
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問題 |
回應 |
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我的心今天是平靜的，還是動盪的？ |
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有哪些強烈的情緒在影響我？（例如：憤怒、慾望、恐懼、自卑） |
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我是否讓某些妄念在心中居住太久？ |
_________ |
🛡️ 3. 今天要守住的心門
請在以下妄念中選出一項你今天特別需要警醒的：
☐ 淫慾 ☐ 憤怒 ☐ 焦慮 ☐ 憂鬱 / 冷淡
☐ 驕傲 ☐ 虛榮 ☐ 嫉妒 ☐ 不信 / 自我定罪
📝 我今天的守望對象是： ____________________
📖 4. 神的話語成為我的守門人
今天默想一句經文，對抗妄念：
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妄念類型 |
對應經文（選擇一節，或寫下你自己的） |
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淫慾 |
太5:8：「清心的人有福了，因為他們必得見上帝。」 |
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憤怒 |
雅1:19：「快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。」 |
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焦慮 |
腓4:6：「應當一無掛慮…凡事禱告祈求。」 |
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驕傲 |
雅4:6：「上帝阻擋驕傲的人，賜恩給謙卑的人。」 |
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自我定罪 |
羅8:1：「如今那些在基督耶穌裡的，就不被定罪了。」 |
📝 我今天要默想的經文是： ____________________
📿 可搭配耶穌禱告：
「主耶穌基督，憐憫我，使我能守住我的心。」
🙏 5. 今日禱告
用一句話向主禱告，交出你的心：
「主啊，今天我願守住我的心，不讓____偷走我對祢的信靠與愛。」
📝 我的禱告：_______________________________________
🌿 每日結語
「心若警醒，上帝的恩典就住在其中。」
——《菲羅卡利亞》
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你可以：
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