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2025年5月26日 星期一

七日妄念操練日誌

 

靈魂的清醒,是從意念的辨識開始。
——
《菲羅卡利亞》靈修原則

🕊每日架構(建議晨間或晚間使用)

項目

操練說明

🧘♀️ 1. 靜默禱告(5分鐘)

用耶穌禱告安靜心靈:「主耶穌基督,上帝的兒子,憐憫我這罪人。」

🧠 2. 回顧意念

回顧今天最明顯或最困擾的妄念(思想、衝動、幻想、記憶)

🧩 3. 辨識來源

嘗試判斷妄念是否來自:肉體習性過往創傷魔鬼的試探外在文化影響

🛡️ 4. 我如何回應?

對話?抗拒?順服?用經文或耶穌禱告回應了嗎?

📝 5. 向主懺悔與交託

誠實與主交談,寫下你的禱告


📓 日誌格式(請每日填寫)

📅 ___ 天(日期:__________

1️ 今日浮現的妄念:
(請具體描述:一個想法、一種情緒、一種衝動,例如:「我一直幻想自己報復某人」、「我感到絕望,覺得沒有價值」、「我被色情影像吸引」)

2️ 這個妄念可能來自:
肉體習性 情緒創傷 試探 外界刺激 不確定

3️ 我當時的反應是:
沒有察覺 開始幻想對話 試著抗拒但沒成功 用耶穌禱告對抗 用經文回應

4️ 今天學到什麼?有什麼需要留意?
(例如:「我發現當我疲累時誘惑更強」、「我其實可以用耶穌禱告轉移注意力」、「這個念頭反覆出現,是我需要悔改的地方」)

5️ 今日禱告(簡短寫下與主的對話):
「主耶穌,今天我……


🧘靈修小提醒(每日默想一句)

天數

默想語句

1

「看守你的心,勝過保守一切。」(箴言4:23

2

「主耶穌基督,上帝的兒子,憐憫我這罪人。」

3

「當試探進門時,立刻用禱告將它趕出。」——聖尼爾

4

「敵人想奪你的心,上帝卻邀你守住它。」

5

「悔改不是定罪,而是歸回。」

6

「在黑暗中持守禱告,是通往光明的門。」

7

「主啊,祢是我心的牧人,不讓野獸偷入。」

 

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