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2025年4月29日 星期二

七日本篤式靈修計劃模板

  

每一天包含以下結構:

  1. 📖 經文選段
  2. 🪞 靈修主題
  3. 🙏 禱告建議
  4. 🧘 默想引導句

🕊️ Day 1:上帝是我力量的泉源

  • 📖 詩篇 62:1–2

我的心默默無聲,專等候上帝;我的救恩是從祂而來。祂惟獨是我的磐石、我的拯救,是我的高臺,我必不很動搖。

  • 🪞 靈修主題:靜默中的信靠
  • 🙏 禱告建議:「主,我把我的焦慮交給你,幫助我在你裡面安靜。」
  • 🧘 默想引導:今天,我願將安靜當作敬拜的方式。

🌅 Day 2:渴慕上帝的同在

  • 📖 詩篇 63:1–3

上帝啊,你是我的上帝,我要切切地尋求你!

  • 🪞 靈修主題:渴慕與滿足
  • 🙏 禱告建議:「主啊,我渴慕你如乾旱之地渴慕雨水,求你使我心靈得滋潤。」
  • 🧘 默想引導:我今天是否把最好的時間給了上帝?

🌤️ Day 3:工作中的敬拜

  • 📖 歌羅西書 3:23–24

無論做甚麼,都要從心裡做,像是給主做的。

  • 🪞 靈修主題:工作是服事
  • 🙏 禱告建議:「主,我將今天的工作獻給你,求你使我有忠心與喜樂的態度。」
  • 🧘 默想引導:我是否在平凡的事上敬拜上帝?

🌄 Day 4:在困難中堅定信靠

  • 📖 哈巴谷書 3:17–19

然而我要因耶和華歡欣,因救我的上帝喜樂。

  • 🪞 靈修主題:信心的選擇
  • 🙏 禱告建議:「即使環境艱難,主,我仍選擇讚美你。」
  • 🧘 默想引導:今日,我選擇喜樂,超越感覺。

🌿 Day 5:謙卑與順服

  • 📖 腓立比書 2:5–8

你們當以基督耶穌的心為心

  • 🪞 靈修主題:放下自我
  • 🙏 禱告建議:「主,教導我謙卑,像你一樣順服天父的旨意。」
  • 🧘 默想引導:我在哪些事上需要學習順服?

🌇 Day 6:安息中的信心

  • 📖 馬太福音 11:28–29

凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來,我就使你們得安息。

  • 🪞 靈修主題:靈魂的休息
  • 🙏 禱告建議:「耶穌,我願將心中的重擔交給你,求你成為我的安息。」
  • 🧘 默想引導:我是否讓上帝進入我的疲憊中?

🌌 Day 7:上帝是萬事的主宰

  • 📖 羅馬書 11:36

因為萬有都是本於祂、倚靠祂、歸於祂。願榮耀歸給祂,直到永遠!

  • 🪞 靈修主題:敬拜的生活
  • 🙏 禱告建議:「主,我生命的一切都屬於你,願你得著榮耀。」
  • 🧘 默想引導:我今天可以怎樣讓上帝在我生命中得榮耀?

📘 建議使用方式

  • 🕰每日靈修時段:早晨(Lectio + Meditatio+ 晚上(Oratio + Contemplatio
  • 可寫靈修筆記:記錄上帝的提醒、禱告內容與應用行動
  • 🤝 可與小組或Haverim夥伴分享:每週選一天彼此鼓勵與代禱

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