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2025年4月29日 星期二

法蘭西斯靈修導引手冊(7天初階版)

  

📅 Day 1:簡樸生活的自由

  • 📖 經文:馬太福音 6:19–21

不要為自己積儹財寶在地上... 因為你的財寶在哪裡,你的心也在那裡。

  • 🪞 默想引導:我依附在什麼上?有哪些東西我可以學習放下?
  • 🙏 禱告建議:主啊,求你教導我知足與簡樸,好讓我能全心跟隨你。
  • 實踐行動:清理一項不必要的物品,捐出或送人,作為自由的操練。

📅 Day 2:在萬物中看見上帝

  • 📖 經文:詩篇 148

天上的天和天上的水啊,你們都要讚美耶和華!

  • 🪞 默想引導:我今天能從哪一個自然景物中看見上帝的榮美?
  • 🙏 禱告建議:感謝主為我預備的天地、花鳥與空氣,求祢使我更珍惜祢的創造。
  • 實踐行動:在戶外安靜散步15分鐘,觀察與感謝自然界。

📅 Day 3:活出和平與溫柔

  • 📖 經文:馬太福音 5:9

使人和睦的人有福了,因為他們必稱為上帝的兒子。

  • 🪞 默想引導:我在關係中是否帶來和平?還是無意中製造張力?
  • 🙏 禱告建議:主,使我成為和平的器皿,從我的言語開始。
  • 實踐行動:主動關心一位你最近忽略或疏遠的人,發出一句問候或關懷。

📅 Day 4:貧窮中的豐富

  • 📖 經文:腓立比書 4:11–13

我無論在什麼景況,都可以知足...我靠著那加給我力量的,凡事都能做。

  • 🪞 默想引導:我的滿足感來自哪裡?我是否以上帝為我的豐富?
  • 🙏 禱告建議:主,我願學習以祢為我生命的供應與滿足。
  • 實踐行動:今天選擇「不消費」或減少消費,操練信靠上帝的供應。

📅 Day 5:喜樂是選擇

  • 📖 經文:帖撒羅尼迦前書 5:16–18

要常常喜樂,不住地禱告,凡事謝恩...

  • 🪞 默想引導:今天我能感恩什麼?即使在困難中?
  • 🙏 禱告建議:主,幫助我從小事中發現祢的恩典,選擇喜樂。
  • 實踐行動:寫下今天遇見的3件小事恩典,並為此感恩。

📅 Day 6:擁抱被遺忘的人

  • 📖 經文:馬太福音 25:35–40

我餓了,你們給我吃;我渴了,你們給我喝...

  • 🪞 默想引導:我是否忽略了身邊有需要的人?
  • 🙏 禱告建議:主,給我敏銳的心去察覺別人的需要,並付諸行動。
  • 實踐行動:關心一位弱勢者、年長者或孤單的人(送便當、打電話、奉獻等)。

📅 Day 7:效法基督的謙卑

  • 📖 經文:腓立比書 2:5–8

祂本有上帝的形像... 卻自己卑微,存心順服,以至於死。

  • 🪞 默想引導:我在哪些事上需要學習放下自己、選擇謙卑?
  • 🙏 禱告建議:耶穌,願我有祢的心志,在每一個選擇中看見別人的需要。
  • 實踐行動:今天主動服事他人,做一件「不被看見」的善行。

🧾 結語建議

在這7天靈修後,你可以回顧日記、禱告筆記或行動紀錄,默想:

  • 上帝在哪裡向我說話了?
  • 哪一個實踐讓我印象最深?
  • 哪一項生活方式我願意長期持守?

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