本篤會（Benedictines）之靈修

  

本篤會（Benedictines）的靈修是整個西方基督教修道傳統的基礎之一，根源於聖本篤（St. Benedict of Nursia）於6世紀初所寫的《本篤規則》（Regula Benedicti）。這份規則書不僅塑造了修道院的日常生活，也為基督徒提供了一種靈修的生活方式，其核心是**「在一切事上尋求上帝」（ut in omnibus glorificetur Deus）**——願上帝在萬事上得榮耀。

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一、本篤靈修的核心原則

1. Ora et Labora（祈禱與勞作）

• 本篤會最著名的座右銘，意思是「祈禱與工作」。
• 靈修生活不是逃避現實，而是在每天的勞作中持守禱告的心志。
• 他們強調日常生活中（包括田間工作、書寫抄經、接待賓客）皆可成為敬拜的一部分。

2. 穩定（Stabilitas）

• 修士承諾終身留在一個修道院中，不隨意遷移，代表對地方群體的忠誠。
• 現代靈修中可應用為：對一個屬靈團體、小組、教會的長期委身。

3. 服從（Obedientia）

• 對院長的順服象徵對基督的順服。
• 學習放下自我，尋求在群體中彼此順服。

4. 謙卑（Humilitas）

• 《本篤規則》第7章專論謙卑，列出十二層次的靈性階梯，如順服、寡言、自卑等。
• 靈修的目的是「升上謙卑的階梯，進入愛的高峰」。

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二、每日生活中的靈修節奏

本篤修道院的生活按**「聖時祈禱」（Liturgy of the Hours）**為核心，一天七次固定祈禱：

1. 晨禱（Matins / Vigils）：半夜，開始於黑暗中尋求上帝的光。
2. 清晨禱（Lauds）
3. 第一時辰禱（Prime）
4. 第三時辰禱（Terce）
5. 第六時辰禱（Sext）
6. 第九時辰禱（None）
7. 晚禱（Vespers）
8. 晚禱後（Compline）：日終前的安靜交託。

修士們會誦讀詩篇、默想聖言，並穿插體力勞作與學術閱讀。

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三、Lectio Divina：本篤靈修的寶藏

這是本篤會最具代表性的讀經方式，其四個步驟如下：

1. Lectio（閱讀）：慢慢讀一段經文，尋找上帝的話語。
2. Meditatio（默想）：反覆思想所讀的內容，讓上帝的話進入心中。
3. Oratio（禱告）：向上帝回應經文中感動的內容。
4. Contemplatio（默觀）：安靜在上帝面前，單純與祂同在。

這不只是閱讀，而是一種與上帝相遇的方式，是靈修的心靈呼吸。

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四、現代應用與反思

雖然今天我們不一定住在修道院，但可以學習本篤會靈修的幾個精神：

• 設定每日固定的祈禱與讀經時段。
• 尋找「靈修穩定性」：固定的教會、團契、Haverim小組。
• 在工作中培養敬拜的心志（如在工作前默禱、聆聽詩歌）。
• 練習Lectio Divina作為與上帝對話的方式，而不只是知識的積累。