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2025年4月29日 星期二

《7天法蘭西斯靈修計畫》總覽

 每一天包含:

  • 📖 經文
  • 🪞 默想主題
  • 🙏 禱告引導
  • 實踐行動
  • 🧘 默觀建議(安靜時間)

📅 Day 1:選擇簡樸的生命

  • 📖 經文:馬太福音 6:24–34(不要為明天憂慮)
  • 🪞 默想:我所依靠的,是上帝還是物質?我真正需要的其實是什麼?
  • 🙏 禱告:主啊,幫助我卸下對金錢與未來的焦慮,單單信靠你。
  • 行動:今天練習「簡單過日」,避免過度消費,感謝手上已有的一切。
  • 🧘 默觀:靜坐 5 分鐘,默想「耶穌是我的供應」。

📅 Day 2:在自然中敬拜

  • 📖 經文:詩篇 104:24–35(萬物因你喜樂)
  • 🪞 默想:我是否還能驚嘆於花開、鳥鳴與日出?上帝如何透過萬物對我說話?
  • 🙏 禱告:造物主,感謝你所創造的一切,願我學會以敬畏的心守護它們。
  • 行動:走進大自然,觀察一樣小小的生命(如一片葉、一隻鳥),並為它感恩。
  • 🧘 默觀:與萬物一同沉默,練習在靜默中聽上帝。

📅 Day 3:喜樂地服事

  • 📖 經文:約翰福音 13:12–17(耶穌洗門徒的腳)
  • 🪞 默想:我是否服事時常抱怨?我能否帶著喜樂做一件卑微的事?
  • 🙏 禱告:主,賜我謙卑的心,像你一樣以喜樂服事。
  • 行動:做一件小事服事他人(倒垃圾、幫人買咖啡、清潔公用空間),不求回報。
  • 🧘 默觀:在服事後安靜,體會耶穌的愛如何透過你流出。

📅 Day 4:擁抱貧窮者的主

  • 📖 經文:馬太福音 25:35–40(為最小弟兄所做的)
  • 🪞 默想:我是否視而不見貧窮與邊緣人?我是否願意與他們同行?
  • 🙏 禱告:主啊,給我你的眼光,看見在貧困中的你。
  • 行動:今天主動關心一位受忽略者(貧困者、移工、年長者、被孤立者)。
  • 🧘 默觀:默念「凡我所做的,是為耶穌做的」。

📅 Day 5:活出和平與寬恕

  • 📖 經文:馬太福音 5:944(使人和睦、愛仇敵)
  • 🪞 默想:我最近是否心裡對誰懷怨?我是否願意成為和平的起點?
  • 🙏 禱告:主,請醫治我心中的苦毒,使我成為和平的器皿。
  • 行動:向一位你疏遠的人傳遞一句祝福,或在心中釋放饒恕。
  • 🧘 默觀:《聖方濟各和平禱文》,靜默反覆默念一段。

📅 Day 6:感恩即敬拜

  • 📖 經文:帖撒羅尼迦前書 5:16–18(凡事謝恩)
  • 🪞 默想:我是否常忘了感恩?即使在難處中,是否仍能看見上帝的恩典?
  • 🙏 禱告:主,開我心眼,看見你每天所做的事。
  • 行動:寫下一張「感恩清單」:至少5件今天值得感謝的事。
  • 🧘 默觀:對每一項感恩事項默念「主,我感謝你」。

📅 Day 7:效法基督的謙卑

  • 📖 經文:腓立比書 2:5–11(耶穌的謙卑與升高)
  • 🪞 默想:我是否願意被看作「小」?我的身份感是否建基於成就?
  • 🙏 禱告:主,給我你的心,使我願意降卑,選擇謙卑的道路。
  • 行動:今天不要為自己辯解、爭取,學習「靜默的謙卑」。
  • 🧘 默觀:默想十字架的愛,將自己再次獻上。

小結建議(第8天)

  • 回顧整週的筆記與行動記錄。
  • 寫下一句:「本週上帝對我說最深的一句話是:______」。
  • 記錄你最想延續的操練(如感恩日記、戶外默觀、和平行動等)。

 

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