Ora et Labora—在禱告與工作中與主同行
📌 每日基本結構
- 晨禱（7-10分鐘）——以詩篇或簡短禱文開始一天
- 聖言誦讀 Lectio Divina（15-30分鐘）——每日默想一段經文
- 靜默時間（5-10分鐘）——靜坐或行走中默觀上帝的同在
- 簡單勞動／生活任務——把日常工作當作敬拜獻給上帝
- 晚禱與感恩反思（5-10分鐘）——回顧、感恩、認罪、安息
🕊️ Day 1：簡樸與沉靜 — 從喧囂中退下
- 經文默想：詩篇 131：「我的心平靜安穩，好像斷過奶的孩子在母親的懷中。」
- 操練建議：關掉非必要電子設備，練習沉默半天（或一段時間），只聽上帝的聲音。
🕊️ Day 2：上帝的話語 — 聖言誦讀
- 經文默想：詩篇 119:105「你的話是我腳前的燈，是我路上的光。」
- 操練建議：使用 Lectio Divina 四步驟默想經文（可用約翰福音1章1-14節）。
🕊️ Day 3：謙卑與順服 — 領受並順從
- 經文默想：腓立比書 2:5-8：「他本有上帝的形象…卻虛己…」
- 操練建議：默想「順服」對你有何挑戰？今天選擇一個你不想做但應該做的事，去做它。
🕊️ Day 4：勞動也是敬拜 — Ora et Labora
- 經文默想：創世記 2:15：「耶和華上帝將那人安置在伊甸園，使他修理看守。」
- 操練建議：選擇一項家務／勞動，如洗碗、打掃、園藝，全心投入，作為對上帝的敬拜。
🕊️ Day 5：共同生活與愛 — 在團契中看見基督
- 經文默想：約翰福音 13:34-35「你們若彼此相愛…」
- 操練建議：主動聯繫一位朋友或家人，傾聽他們的需要，為他們代禱。
🕊️ Day 6：內在默觀 — 靜中遇上帝
- 經文默想：詩篇 46:10「你們要休息，要知道我是上帝。」
- 操練建議：設定10分鐘靜默禱告時間（例如專注於耶穌的名或一節經文，如「主耶穌，憐憫我」）。
🕊️ Day 7：感恩與獻上 — 進入安息
- 經文默想：羅馬書12:1「將身體獻上，當作活祭…」
- 操練建議：寫一篇感恩日記，回顧這一週上帝的工作，並向祂獻上你接下來的生活。
📖 附加資源
- 每日使用詩篇作為禱告素材（如詩篇 23、27、42、63、139等）
- 推薦詩歌／靈修音樂：Gregorian Chant、Taizé、或修道院聖詠
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