清教徒靈修七日靈修規範表

 

這是清教徒靈修神學最具「實踐力」的部分——
他們相信信心必須成為節奏（rhythm of faith），
而「一週的靈修週期」正是他們生活敬虔的核心。

「七日是一個微型的永恆循環。
若七日敬虔，生命也必敬虔。」
— Richard Baxter，《敬虔導引》（A Christian Directory）

以下這份表，是根據清教徒靈修手冊、家庭敬拜傳統、與 Richard Baxter、John Owen、Thomas Watson 等的原則設計的
《清教徒靈修七日靈修規範表（Puritan Seven-Day Devotional Rule）》。

它融合：

• 每日靈修主題（Thematic Focus）
• 默想經文（Meditation Verse）
• 操練焦點（Practice Focus）
• 屬靈問題（Reflection Questions）
• 禱告指引（Prayer Guide）

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📖 《清教徒靈修七日靈修規範表》

🗓️ 星期	主題焦點	默想經文	操練焦點	靈修反思問題	禱告指引
主日（The Lord’s Day）	敬拜與安息Worship & Rest	詩篇 84:1–2「萬軍之耶和華啊，你的居所何等可愛！」	公共敬拜、家庭崇拜、聖餐、安息	✦ 我今日是否以心靈誠實敬拜上帝？✦ 我的安息是屬靈的還是肉體的？	感謝上帝的救贖與教會團契，求祂使我在主日的話語中得更新。
週一（Monday）	召命與工作Calling & Labor	歌羅西書 3:23「無論作什麼，都要從心裡作，像是給主作的。」	在職場中敬拜、時間管理、敬業誠信	✦ 我在工作中是否榮耀上帝？✦ 我是否在忙碌中忘記祂的臨在？	求主使我在每項工作中有敬拜的心，忠心完成召命。
週二（Tuesday）	心靈省察Self-Examination	詩篇 139:23–24「求你察看我裡面有什麼惡行沒有。」	良心省察、悔改、禁食	✦ 我在隱密處的罪有哪些？✦ 我對罪的敏銳是否減退？	求主光照我，使我以真悔改回到祂面前。
週三（Wednesday）	話語與默想Word & Meditation	詩篇 1:2「惟喜愛耶和華的律法，晝夜思想。」	聖經閱讀、靈修筆記、默想上帝屬性	✦ 神今日向我說什麼？✦ 我如何將這話活出來？	求主使我愛慕祂的道，像鹿渴慕溪水。
週四（Thursday）	愛人與服事Charity & Service	雅各書 2:17「信心若沒有行為是死的。」	關懷鄰舍、探訪、服事弱勢	✦ 我今日以愛心服事了誰？✦ 我的信心是否化為具體行動？	求主給我溫柔的心，看見人的需要並行出愛。
週五（Friday）	十架與悔改The Cross & Repentance	加拉太書 2:20「我已經與基督同釘十字架。」	十架默想、治死罪、禁食	✦ 我是否仍為自己而活？✦ 我在哪裡抗拒十架的呼召？	求主使我在十架下降卑，在恩典中得釋放。
週六（Saturday）	預備與感恩Preparation & Thanksgiving	詩篇 92:1–2「稱謝耶和華，歌頌至高者的名，是好的。」	預備主日、回顧恩典、家庭感恩聚會	✦ 這週我在哪裡經歷了上帝的恩典？✦ 我如何預備明日敬拜？	感謝主七日的帶領，求祂潔淨我的心迎接祂的日子。

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🕊 二、每日靈修程序建議（Daily Puritan Routine）

時段	靈修內容	操練要點
🌅 早晨	起禱 → 經文默想 → 立志	將一天獻給上帝：「主啊，我為你而活。」
☀️ 白天	工作 → 默禱 → 靈修筆記	將工作視為敬拜：「我仍在你面前。」
🌇 傍晚	省察 → 認罪 → 感恩	記錄心靈狀況，求上帝潔淨與更新。
🌙 夜間	詩篇誦讀 → 晚禱 → 安息	將明日交託主：「你必看顧我。」

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📚 三、清教徒靈修週期的神學意涵

元素	屬靈意義	經文基礎
七日循環	模仿創造與救贖的節奏	創世記 2:2；出埃及記 20:8
主日中心	每週靈修的高峰，重回福音	希伯來書 10:25
每日省察	靈魂自潔的方式	哥林多後書 13:5
時間救贖	聖化時間，使日常成為敬拜	以弗所書 5:16

🕯 Baxter 名言：

「一週無敬虔，如一生無安息；
每日無省察，如靈魂無光。」

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🌿 四、七日靈修主題架構圖

主日 → 敬拜更新（Worship）

週一 → 召命實踐（Calling）

週二 → 悔改省察（Repentance）

週三 → 話語默想（Meditation）

週四 → 愛心服事（Charity）

週五 → 十架同行（Cross）

週六 → 感恩預備（Thanksgiving）

「七日敬虔的節奏，就是天國生命的呼吸。」
— Thomas Watson, The Godly Man’s Picture

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✝️ 五、清教徒靈修的心靈操練金句

主題	清教徒語錄
敬虔	「敬虔是信仰的香氣。」— John Flavel
悔改	「真悔改非為免刑罰，而為傷上帝的心。」— Thomas Watson
禱告	「禱告是靈魂的心跳。」— Richard Sibbes
默想	「默想使真理滲入心靈深處。」— Edmund Calamy
召命	「每日的職業，是上帝給你的講壇。」— William Perkins
成聖	「成聖是信心的花開，是恩典的果實。」— John Owen
榮耀上帝	「人最終的目的乃是榮耀上帝，並以祂為樂。」— Westminster Catechism Q1

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🌸 六、清教徒靈修的七日祈禱引導（簡版）

日	祈禱主題	禱告詞例（可用於晨禱或晚禱）
主日	敬拜更新	「主啊，使我今日在你的話語中被更新，在你的聖餐中被堅固。」
週一	召命忠心	「主啊，使我手中的工作成為你恩典的見證。」
週二	光照悔改	「主啊，用你的光照我隱藏的心，使我不愛世界而愛你。」
週三	話語渴慕	「主啊，使我今日口中思想的話，心裡的默想都蒙你悅納。」
週四	愛的服事	「主啊，給我憐憫的心，能看見需要、伸手幫助。」
週五	十架同行	「主啊，使我與你同釘，與你同活，在苦難中學順服。」
週六	感恩安息	「主啊，數算恩典的手不斷感恩，預備明日以心靈敬拜你。」

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🕯 七、結語：清教徒靈修的生命態度

「每日活在上帝面前（Coram Deo），
每週安息於基督裡，
一生為榮耀上帝而活（Soli Deo Gloria）。」

清教徒的「七日靈修」不是宗教儀式，
而是一種屬靈節奏──
讓上帝的話成為你生活的呼吸，
讓恩典滲入你的時間。