核心神學一句話：上帝不是先要求我們剛強，祂先邀請我們誠實。
教材整體設計說明（給牧者／帶領者）
- ⏱ 每週 75–90 分鐘
- 👥 4–8 人最理想
- 🎯 目標不是「解決問題」，而是
學習用詩篇向上帝說出內在真實
小組三大約定（第 1 週一定要說清楚）
- 不分析、不給建議
- 分享是自由的，不是義務
- 小組中聽到的內容，留在小組中
Week 1
詩篇 13｜「上帝啊，你在哪裡？」
主題
被遺忘感 × 等候中的痛苦
內在醫治焦點
- 長期沒有回應的禱告
- 對上帝的失望與困惑
一、經文慢讀（10 分鐘）
三遍朗讀（聽／輪流／默讀）
👉 請小組成員停在一句「最刺心」的話上。
二、研經引導（20 分鐘）
觀察
- 詩人問了幾次「要到幾時」？
- 詩人有沒有掩飾自己的不耐煩？
內在共鳴
- 你生命中有「要到幾時」的處境嗎？
- 哪一句話最像你說過的？
神學反思
- 詩人是在信心裡質問，還是在不信裡抱怨？
三、安靜操練（10 分鐘）
引導語（可照讀）：
「你可以把你心中那個『要到幾時』，不修飾地交給上帝。」
四、分享（25 分鐘）
引導問題（擇一）：
- 這首詩替你說出了什麼？
- 你是否曾因等不到上帝而感到內疚？
五、回應禱告（10 分鐘）
- 只用詩 13 的句子禱告
- 或一句話禱告（自願）
Week 2
詩篇 42｜「我的心哪，為何憂悶？」
主題
靈性低潮 × 情緒耗竭
內在醫治焦點
- 憂鬱
- 對過去屬靈高峰的懷念
研經重點
- 詩人沒有否認低潮
- 卻對自己的心說話
👉 內在醫治不是情緒消失，而是情緒被陪伴
關鍵分享問題
- 你現在的心，比較像「鹿切慕溪水」還是「心裡擾亂」？
- 你有沒有對自己說過很嚴厲的話？
Week 3
詩篇 51｜「我知道我的過犯」
主題
罪、羞愧與被赦免的渴望
內在醫治焦點
- 自責
- 無法原諒自己
神學提醒（給帶領者）
- 這不是認罪操練，而是在上帝面前卸下羞愧
- 不挖細節、不互相詢問過去
關鍵問題
- 詩人最害怕的不是懲罰，而是什麼？
- 你比較容易向上帝承認「錯」，還是承認「痛」？
Week 4
詩篇 56｜「我懼怕的時候要倚靠你」
主題
恐懼 × 不安全感
內在醫治焦點
- 失控感
- 對未來的焦慮
操練重點
- 注意詩人沒有否認害怕
- 而是把害怕帶進關係裡
內在操練
請小組員寫下一句：
「我現在最害怕的是＿＿＿」
👉 不必分享全部內容，自由決定。
Week 5
詩篇 73｜「我見惡人和狂傲人享平安」
主題
不公平 × 憤怒 × 比較
內在醫治焦點
- 被虧待
- 心裡不平衡卻不敢說
神學亮點
- 詩人直到「進了上帝的聖所」才重新看見
👉 醫治不是靠想通，而是靠重新站位。
分享問題
- 你是否曾覺得「為什麼壞人過得比較好」？
- 那種情緒你通常怎麼處理？
Week 6
詩篇 88｜「黑暗是我最親密的朋友」
主題
沒有轉折的黑夜
內在醫治焦點
- 長期低谷
- 看不到盼望的信仰
非常重要的神學提醒
- 詩 88 沒有讚美結尾
- 但它仍然是聖經的一部分
👉 上帝允許我們停在黑夜裡仍然向祂說話
收官分享問題
- 若上帝沒有立刻改變處境，
你是否仍願意對祂誠實？
六週結束時的牧養收結
帶領者可以這樣說：「醫治不是一次性的經驗，而是我們學會一次又一次，把真實的自己帶到上帝面前。」
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