這裡為你準備了一份靈修傳統中歷代屬靈大師與聖經所啟發的【默觀禱詞集】，可用於個人每日靜默操練，也可搭配默觀七日靈修、退修會、安靜時刻或靈修筆記使用。
📖 默觀禱詞集
「主啊，我的心仰望你；願我安靜等候你，如同守夜的兵丁等候天亮。」（詩篇 130:5–6）
一、單句式默觀禱詞（可重複默念）
這些短句可以成為你進入靜默的門口，讓心停留於上帝的臨在中。
🕊 與上帝同在
- 主，我在祢裡面。
- 祢在這裡，我安然無懼。
- 我與祢同在，祢與我同住。
- 主啊，我安息在祢裡面。
- 我屬祢，祢是我的上帝。
💖 愛與被愛
- 我被祢愛著。
- 祢的愛比生命更美。
- 主，我的良人，我心渴慕祢。
- 祢是我所愛、所尋、所要的。
- 愛我到底的主啊，我感謝祢。
🌿 平安與安息
- 安靜，我的心要等候主。
- 主，我把一切交給祢。
- 願祢的平安臨到我裡面。
- 我心歸回安息，因祢信實。
- 祢是我心靈的避難所。
🔥 渴慕與尋求
- 主啊，我渴了，求祢充滿我。
- 願祢的面光照我。
- 願祢吸引我，我就快跑跟隨。
- 願祢向我顯現，我願單單見祢。
- 我心切慕祢，如鹿切慕溪水。
✝︎ 降伏與信靠
- 願祢旨意成就，不是我的。
- 我全然交託給祢。
- 祢是陶匠，我是泥土。
- 願我在祢面前沉默，如羊在剪毛人手下。
- 祢是上帝，我安靜敬畏祢。
二、傳統默觀禱詞（歷代屬靈家）
📜 「主耶穌禱文」（Eastern Orthodox）
主耶穌基督，上帝的兒子，憐憫我這罪人。
（可簡化為「主耶穌，憐憫我」反覆默念）
🕯 聖女大德蘭（Teresa of Avila）
「主啊，我與祢同在，這就夠了。祢不離開我，我還能懼怕什麼呢？」
🌄 聖十字若望（John of the Cross）
「主，我的心願成為祢的聖殿，在寂靜中燃燒對祢的愛。」
✨ 湯瑪斯·梅頓（Thomas Merton）
「主啊，我不知道我正往哪裡去，但我信祢知道我正在哪裡。若我全心尋求祢，就算走錯路，祢仍悅納我。」
🪔 亨利·努文（Henri Nouwen）
「親愛的主，我不是來向祢求答案，而是願安靜坐在祢腳前，與祢同在，這就夠了。」
三、使用建議
- 從中選擇一句當作當日靜默禱詞，於默觀中反覆默念或默守。
- 可寫在默想日記、靈修卡片上，攜帶隨時默念。
- 若心思分散，可回到禱詞焦點：「我在祢裡面」「主，憐憫我」等，讓心重新定錨。
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