一整月（30天）Ignatian默想計劃，主題圍繞耶穌的一生、祂的性情與對個人生命的邀請。整體結構根據《神操》的傳統四個階段（四週架構）設計，循序漸進地引導你經歷悔改、耶穌的呼召、受難與復活，以及人生的抉擇。
📅 伊納爵式默想：30天引導計劃
每天默想約 20–30 分鐘，搭配日記記錄與回顧，幫助你深化與基督的關係。
📖 第一週（Day 1–7）：認識上帝的愛與人的破碎
主題：上帝創造我，無條件地愛我；但我也需要面對罪與悔改。
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Day |
經文 |
主題 |
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1 |
詩篇 139:1–16 |
上帝奇妙地創造我，並全然認識我 |
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2 |
路加 15:1–7 |
失羊比喻：祂為我尋回 |
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3 |
路加 15:11–32 |
浪子回頭：父親的擁抱 |
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4 |
羅馬書 3:9–26 |
人人都犯了罪，但上帝賜下恩典 |
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5 |
馬太 9:9–13 |
耶穌呼召稅吏馬太 |
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6 |
詩篇 51:1–12 |
大衛的悔改之詩 |
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7 |
約翰一書 1:5–10 |
承認罪，上帝是信實公義的 |
📖 第二週（Day 8–14）：默想耶穌的呼召與教導
主題：耶穌來到世界，呼召人跟隨祂，活出天國的價值。
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Day |
經文 |
主題 |
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8 |
馬可 1:16–20 |
耶穌呼召門徒 |
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9 |
馬太 5:1–12 |
八福：誰是有福的人？ |
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10 |
馬太 5:13–16 |
鹽與光：你在世界上的身份 |
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11 |
馬太 6:25–34 |
不要憂慮：天父養育我 |
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12 |
路加 10:38–42 |
馬大與馬利亞：選擇那上好的福分 |
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13 |
馬太 11:28–30 |
你們當到我這裡來，我使你們得安息 |
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14 |
馬太 7:24–29 |
將生命建立在磐石上 |
📖 第三週（Day 15–21）：默想耶穌的受難與十字架
主題：耶穌愛我，願為我受苦，邀我與祂同行。
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Day |
經文 |
主題 |
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15 |
馬太 26:36–46 |
客西馬尼園的掙扎 |
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16 |
馬太 26:69–75 |
彼得三次不認主 |
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17 |
路加 23:1–25 |
耶穌受審與群眾呼喊 |
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18 |
馬太 27:27–44 |
被羞辱的基督 |
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19 |
馬太 27:45–54 |
耶穌斷氣時的大能 |
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20 |
路加 23:39–43 |
十字架上的赦免與盼望 |
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21 |
馬可 15:42–47 |
耶穌被埋葬：靜默與悲傷 |
📖 第四週（Day 22–30）：復活與人生的呼召
主題：耶穌復活了，呼召我去見證、去愛人，活出祂的新生命。
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Day |
經文 |
主題 |
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22 |
約翰 20:1–18 |
馬利亞看見復活的主 |
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23 |
路加 24:13–35 |
以馬忤斯路上的相遇 |
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24 |
約翰 21:1–14 |
復活主在海邊預備早餐 |
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25 |
約翰 21:15–19 |
你愛我嗎？牧養我的羊 |
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26 |
馬太 28:16–20 |
大使命：往普天下去 |
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27 |
馬太 25:31–46 |
為主而活：最小的弟兄 |
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28 |
哥林多後書 5:14–21 |
成為新造的人 |
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29 |
羅馬書 12:1–2 |
將身體獻上為活祭 |
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30 |
哥林多前書 13:1–13 |
若沒有愛，就算不得什麼 |
✍️ 默想日誌建議格式（每日可用）：
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項目 |
內容 |
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📖 今日經文 |
（抄寫一句觸動你的經文） |
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🔍 我的想像 |
（我在哪個場景？我是誰？耶穌怎麼看我？） |
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✨ 聖靈觸動 |
（我有什麼感動、眼淚、盼望或不安？） |
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🙏 我的回應 |
（我要對耶穌說什麼？我願做何改變？） |
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🧭 實踐計畫 |
（今天我怎樣在生活中活出默想？） |
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