以下是一份為期 一週的每日 Ignatian 默想指引，幫助你操練在主裡深度默想、想像並回應。每次默想約需 20～30 分鐘，你可以選擇早晨或夜晚安靜時進行，搭配筆記效果更佳。
🕯️ 每日 Ignatian 默想流程（固定格式）
1. 安靜自己（2 分鐘）
- 深呼吸，安頓心靈
- 禱告：「主啊，我渴望與祢相遇，請打開我的心。」
2. 閱讀經文（2–3 次）
- 用心體會情境、人物、動作，慢讀、咀嚼。
3. 使用想像力（10 分鐘）
- 進入場景，看、聽、感受。
- 你在場嗎？耶穌怎麼看你？對你說什麼？
4. 對話與回應（5–10 分鐘）
- 向耶穌、天父或聖靈開口，傾心吐意。
- 留心內在浮現的感動、渴望或掙扎。
5. 回顧與筆記（5 分鐘）
- 今天的經歷中，上帝觸動了你哪裡？
- 你渴望怎樣回應祂？
📅 一週經文安排與主題
Day 1｜主日：耶穌呼召門徒
- 經文：馬可福音 1:16–20
- 主題：上帝主動呼召我，我願意跟隨嗎？
💭 想像你在海邊工作，耶穌走向你，呼喚你。你看見祂的眼神、聽見祂的聲音有何感覺？你願意立刻離開嗎？
Day 2｜週一：耶穌醫治癱子
- 經文：馬可福音 2:1–12
- 主題：祂知道我最深的需要，甚至我說不出口的。
💭 你是癱子嗎？還是那四位朋友？你感受到耶穌的赦罪與醫治嗎？你心中有什麼癱瘓的地方需要交給祂？
Day 3｜週二：平靜風浪
- 經文：馬可福音 4:35–41
- 主題：在恐懼中，我相信祂的權能嗎？
💭 想像你在風浪中驚慌失措，耶穌卻安睡。當祂醒來命令風浪止息，你的反應是什麼？
Day 4｜週三：耶穌與撒瑪利亞婦人
- 經文：約翰福音 4:4–26
- 主題：祂接納我、看穿我、仍愛我。
💭 想像你就是那位婦人。你與耶穌對話的每一句話有什麼觸動？你渴望喝祂所賜的活水嗎？
Day 5｜週四：耶穌洗門徒的腳
- 經文：約翰福音 13:1–17
- 主題：祂愛到底，願為我屈膝。
💭 祂走到你面前，彎腰要洗你的腳，你的反應是什麼？你能接受這份謙卑的愛嗎？你願彼此洗腳嗎？
Day 6｜週五：客西馬尼園的掙扎
- 經文：馬太福音 26:36–46
- 主題：在黑暗中，我能與主一同儆醒嗎？
💭 你在園中目睹耶穌的痛苦與順服。你是否也在掙扎中？你是否也說：「願你的旨意成就」？
Day 7｜週六：復活的清晨
- 經文：約翰福音 20:11–18
- 主題：祂呼喚我的名字，我是否認出祂？
💭 你是馬利亞。當耶穌叫你「某某」，你如何反應？祂是否今天也呼喚你，邀你去傳好消息？
📝 建議筆記格式
- 📖 經文摘要（你印象最深的一句）
- ✨ 默想亮光（上帝觸動了我哪裡？）
- 🙏 禱告與回應（我向上帝說什麼？）
- 🧭 分辨與實踐（我今天可實踐什麼？）
沒有留言:
張貼留言