史哈拿（Hannah Whitall Smith）的靈修操練

 

史哈拿（1832–1911）是十九世紀美國基督教靈修作家，她的代表作《信徒快樂秘訣》（The Christian’s Secret of a Happy Life）集中探討信靠上帝、奉獻、順服、勝過試探，以及在基督裡得享安息等主題。

理解她的靈修操練，有一個重要的起點：靈修不是靠操練使自己成為配得上帝恩典的人，而是學習信靠上帝的恩典，並以順服回應祂。

史哈拿的靈修思想與十九世紀的聖潔運動（Holiness Movement）及「更深生命」傳統有密切關係。她尤其關心：信徒明明相信基督，為什麼仍然容易焦慮、自責、依靠自己？又如何讓信仰不只是頭腦中的知識，而成為實際生活的信靠？

以下將她的著作思想整理成可實踐的操練。需要說明的是，這是一份根據她的靈修思想所作的實踐性整理，不是宣稱史哈拿本人曾制定過一套固定的每日靈修程序。

一、六項核心靈修操練

1. 奉獻與交託：把生命交在上帝手中

相關經文：羅馬書 12:1–2；箴言 3:5–6

史哈拿強調，信徒需要將整個生命交託給上帝，包括自己的計畫、欲望、恐懼和未來。奉獻不是一時感動，而是願意在日常生活中讓上帝的旨意引導自己。

操練方式： 每天早晨安靜幾分鐘，向上帝說明自己正在面對的事情，並祈求有勇氣接受祂的引導。

禱告：「主啊，求祢幫助我把今天的計畫與憂慮交在祢手中，使我在所明白的事上忠心順服，在尚未明白的事上仍然信靠祢。」

這對應她在《信徒快樂秘訣》第四至五章對奉獻與交託的討論。

2. 默想聖經應許：讓信心建立在上帝的信實上

相關經文：腓立比書 4:6–7；希伯來書 10:23

史哈拿十分重視聖經的應許。她鼓勵信徒不要只根據當下的感受判斷自己與上帝的關係，而要學習信靠上帝的話語。

操練方式：

• 每天選一段經文，慢慢讀兩至三遍。
• 留意經文對上帝的性情、應許和人的回應說了什麼。
• 思考今天可以如何實踐，而不只是追求一種感動。
• 當感受與信仰出現落差時，將感受帶到上帝面前，不必假裝自己毫無疑問。

她在《信徒快樂秘訣》第六章特別討論信心的困難。

3. 禱告與感恩：把憂慮轉化為向上帝的傾訴

相關經文：腓立比書 4:6–7；詩篇 62:8

史哈拿在書中以腓立比書 4:6–7 說明，信徒可以在禱告中將所掛慮的事情交給上帝，並學習領受上帝所賜的平安。她將禱告、祈求、感恩與信靠連結在一起。

操練方式： 每天寫下三件事：

• 我現在最掛心的是什麼？
• 我希望上帝如何幫助我？
• 即使問題尚未解決，我今天仍能為什麼感恩？

感恩不是強迫自己說「一切都很好」，而是在真實面對困難的同時，也看見仍值得感謝的恩典。

4. 在小事上順服：讓靈修進入日常生活

相關經文：約翰福音 15:4–5；腓立比書 2:12–13

對史哈拿而言，信靠不只是內心的平安，也會表現在具體的行動中。她在《信徒快樂秘訣》第十章談服事，第十六章談順服的喜樂，第十七章談與基督聯合。

 

操練方式： 每天問自己：

• 今天有誰需要我耐心聆聽？
• 有什麼責任是我一直逃避的？
• 有什麼需要道歉、修復或付諸行動的事？

不要把「順服上帝」只理解為等待特殊的聲音或神祕的感動。許多時候，順服就是誠實、守信、愛人、承擔責任，以及在不義面前採取合宜的行動。

5. 面對試探：不把受試探等同於犯罪

相關經文：雅各書 1:2–4、12–15；哥林多前書 10:13

這是史哈拿特別值得注意的教導。她指出，進入信靠的生活並不表示試探從此消失；受試探本身也不等於已經犯罪。她鼓勵信徒在試探來臨時求助於基督，而不是因為自己仍有掙扎，就立刻認定信仰失敗。

操練方式：

1. 辨認自己正在面對的誘惑，例如憤怒、嫉妒、報復或逃避責任。
2. 暫停一下，向上帝禱告，不急著按照衝動行動。
3. 採取一個具體的回應，例如離開誘惑情境、向可信任的人求助，或修復已造成的傷害。

靈修的目標不是讓人永遠不再感到誘惑，而是學習在誘惑中尋求上帝的幫助，作出合乎信仰的選擇。

6. 面對失敗與疑惑：重新回到恩典之中

相關經文：羅馬書 8:1；詩篇 32:1–5；約翰一書 1:9

史哈拿在《信徒快樂秘訣》第十三章和第十四章，分別討論失敗與疑惑。她希望信徒不因一次失敗就放棄信仰，也不把每一次情緒低落都解釋為自己已經失去上帝的接納。

操練方式： 當自己失敗時，可以依序反省：

• 我實際做了什麼？有沒有需要承認的罪或需要修復的關係？
• 我是否把「我做錯了一件事」擴大成「我整個人都沒有價值」？
• 我可以怎樣接受赦免、承擔責任，並在下一次作出不同的選擇？

這不是否認罪，而是不讓羞恥與絕望取代悔改和盼望。

二、史哈拿的靈修操練：每日 15 分鐘實踐版

以下是依照她的思想設計的現代靈修安排，不是史哈拿原書規定的固定程序。

每日靈修清單

0/5 完成

安靜與交託

2 分鐘

把今天的憂慮、計畫和責任帶到上帝面前。

閱讀一段經文

4 分鐘

可讀腓立比書 4:4–9，留意上帝的應許與人的回應。

默想與信靠

3 分鐘

問自己：我現在最需要學習信靠上帝的是什麼？

祈求與感恩

3 分鐘

誠實說出困難，也說出一件值得感恩的事。

選擇一個順服行動

3 分鐘

決定今天一項具體的愛人、服事或修復關係的行動。

重新開始

三、需要留意的神學平衡

史哈拿的靈修很有力量，但閱讀時也應留意她的某些表述。

她有時非常強調「不要懷疑」「不要灰心」，甚至把持續的疑惑看成需要交託給上帝的問題。這種教導可以鼓勵信徒不被恐懼支配；但若解讀得太絕對，也可能使人以為只要仍然焦慮、憂傷或有疑問，就是信心不足。

從聖經整體來看，這需要幾項平衡：

• 詩篇容許信徒向上帝哀哭、抱怨與追問。
• 耶穌在客西馬尼園中經歷極深的憂傷。
• 保羅在哥林多後書 12:7–10 中，並非藉著消除一切軟弱，而是在軟弱中經歷基督的恩典。
• 信靠上帝也包括理性辨識、尋求群體支持，以及在不公義的處境中採取行動。

因此，不要把「信靠」變成壓抑情緒的要求，也不要把「交託」變成逃避責任的理由。 真正的靈修，是帶著真實的自己來到上帝面前，讓祂的話語塑造我們的信心與行動。

四、適合搭配的經文

靈修主題	建議經文
奉獻與交託	羅馬書 12:1–2
信心與上帝的信實	希伯來書 10:23
憂慮與禱告	腓立比書 4:6–9
與基督聯合	約翰福音 15:1–5
試探與忍耐	雅各書 1:2–15
失敗與恩典	羅馬書 8:1–4
軟弱與基督的能力	哥林多後書 12:7–10

史哈拿的英文原著《信徒快樂秘訣》可以在 Christian Classics Ethereal Library（CCEL）免費閱讀。建議特別閱讀第四章「How to Enter In」、第九章「Growth」、第十章「Service」、第十二章「Concerning Temptation」及第十三章「Failures」。

最後，可以用一句禱告總結她的靈修方向：主啊，求祢幫助我不再只靠自己的力量證明自己，而是在祢的恩典中學習信靠；使我能誠實面對自己的軟弱，在試探中尋求祢的幫助，並以具體的愛與順服回應祢。阿們。