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2025年7月6日 星期日

安東尼式靈修七日操練

  

這套操練並不是追求形式或屬靈表現,而是為了養成一顆單純、清心、謙卑、持守的心,來回應主的呼召。以下是根據安東尼教導設計的【七日靈修操練計畫】,適合個人安靜時光使用,也可與屬靈夥伴一同實踐。


📖 安東尼式靈修七日操練

每日固定節奏(建議早上或安靜時段)

  1. 沉靜 5 分鐘靜坐、呼吸安穩、內心預備(可輕聲禱告:「主耶穌基督,憐憫我這罪人」)
  2. 默想經文 5-10 分鐘 反覆朗讀當天經文,思考主對你說什麼
  3. 讀一句沙漠語錄接受一則安東尼教導作為今日指引
  4. 禱告回應簡單向主傾心,願意實踐今日的功課
  5. 實踐行動一件把內在的領受轉化為外在的行動

🌄 第一天:離開世界,歸向上帝

  • 默想經文:馬太福音 19:21

「你若願意作完全人,可去變賣你所有的分給窮人,就必有財寶在天上;你還要來跟從我。」

  • 沙漠語錄

「人若不捨棄一切,就無法認識真正的自由。」

  • 實踐行動
    清理你心中的「擁有」——可以是物品、習慣、成就、身份。今天選擇放手一樣你依附的東西,將它獻給上帝。

🌄 第二天:對抗私慾與思想的爭戰

  • 默想經文:哥林多後書 10:5

「將各樣的計謀、各樣攔阻人認識上帝的那些自高之事一概攻破了,又將人所有的心意奪回,使他都順服基督。」

  • 沙漠語錄

「我們的敵人不是別人,而是心中未對付的思慾。」

  • 實踐行動
    觀察你今天面對的心思意念。當出現誘惑、憤怒、嫉妒等情緒時,用一句簡單的禱告來抵擋它:「主耶穌,憐憫我。」

🌄 第三天:沉默與聆聽

  • 默想經文:詩篇 46:10

「你們要休息,要知道我是上帝。」

  • 沙漠語錄

「沉默是屬靈的盾牌,使人不為閒語所傷,也不因自誇而跌倒。」

  • 實踐行動
    今天特別操練「少說話」。不需要刻意說教、辯解或表達自己,只操練聆聽與安靜。

🌄 第四天:謙卑與不論斷

  • 默想經文:馬太福音 7:1-2

「你們不要論斷人,免得你們被論斷。」

  • 沙漠語錄

「誰不論斷弟兄,就是在保護自己的靈魂。」

  • 實踐行動
    當你心中對人有批評時,先問上帝:「主,我比他更好嗎?」然後轉而為那人禱告。

🌄 第五天:不住的禱告

  • 默想經文:帖撒羅尼迦前書 5:17

「要常常喜樂,不住地禱告,凡事謝恩。」

  • 沙漠語錄

「你禱告,不是因你覺得上帝遠,而是因你需要常在祂裡面。」

  • 實踐行動
    今天用簡短的禱告(如:「主,我信靠祢」、「主,我在祢裡面安息」)不斷回到上帝面前,讓禱告成為你的呼吸。

🌄 第六天:謹慎自守,持守心靈

  • 默想經文:箴言 4:23

「你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。」

  • 沙漠語錄

「你若不守護你的心,就像放牛入田,毀壞了園地。」

  • 實踐行動
    留意一天中讓你煩躁、驕傲或焦慮的時刻。記下它,禱告求主醫治你的心。

🌄 第七天:死而復活的生活

  • 默想經文:加拉太書 2:20

「我已經與基督同釘十字架,現在活著的,不再是我,乃是基督在我裡面活著。」

  • 沙漠語錄

「死亡不在墳墓,而在你願不願意放下舊人。」

  • 實踐行動
    思想你要對什麼「死去」,以便對上帝更活。今天願意在哪一件事上學習放下自己?

🧎建議工具與延伸

  • 📔 備一本靈修筆記本,每天記下默想與感動。
  • 🕯可選擇在點燭或安靜音樂中開始靈修。
  • 🤝 可與屬靈夥伴分享這七天的收穫與挑戰。

結語

安東尼的靈修不是逃避世界,而是用更深的生命根基來活在世界中。願你在這七天中重新對焦基督,學會「在沙漠中得生命,在靜默中聽見上帝」。

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