🌿 每日固定操練架構（約10–15分鐘）
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項目 |
操練內容與引導 |
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🕯️ 起始禱告 |
「主啊，我願否定自我，好叫祢的旨意在我身上成全。」 |
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📖 默想經文 |
根據每日指定經文，默想3–5分鐘 |
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✍️ 反思提問 |
回應兩個簡短問題，誠實寫下內心光景 |
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🎯 實踐行動 |
記錄今天要具體實踐「否定自我」的行動一項 |
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🙏 結束禱告 |
感謝上帝、求主帶領今天的順服與操練 |
📅 每日內容設計（7天循環）
🟩 Day 1：承認祂是主
- 經文：路加福音 9:23
- 反思問題：
- 今天我最想掌控的是什麼？
- 我是否願意讓耶穌真正掌權？
- 實踐行動建議：放下一件你原本堅持要掌控的事，改以禱告交託代替行動。
🟨 Day 2：祂必興旺，我必衰微
- 經文：約翰福音 3:30
- 反思問題：
- 我在哪些事情上渴望被看見、被肯定？
- 我願意讓主的名高過我的名嗎？
- 實踐行動建議：主動讓出機會給他人，不強調自己的貢獻。
🟦 Day 3：不照我的意思
- 經文：路加福音 22:42
- 反思問題：
- 最近我強烈希望事情照我的計劃發展是什麼？
- 我願意接受上帝不同的安排嗎？
- 實踐行動建議：將一項重要決策暫緩，專注禱告與安靜等候上帝。
🟪 Day 4：學主柔和謙卑
- 經文：馬太福音 11:29
- 反思問題：
- 今天我在何事上顯得急躁、自我？
- 我是否願意向耶穌學柔和與謙卑？
- 實踐行動建議：選擇一次「讓步」或「聆聽」的機會，放下爭辯。
🟥 Day 5：活著的不再是我
- 經文：加拉太書 2:20
- 反思問題：
- 我的信仰生活是否仍以「我」為中心？
- 我願意每天為基督而活嗎？
- 實踐行動建議：用一天特別關注別人的需要而非自己的計畫。
🟫 Day 6：作僕人
- 經文：馬可福音 10:45
- 反思問題：
- 我是否樂意放下自己的地位與面子？
- 我是否願意甘心服事不容易相處的人？
- 實踐行動建議：做一件默默服事、不求回報的事。
⬜ Day 7：安息在祂的手中
- 經文：詩篇 46:10 「你們要休息，要知道我是上帝」
- 反思問題：
- 我是否忙於自己，忽略了上帝的主權？
- 我是否懂得「不做」也是順服的一種？
- 實踐行動建議：刻意留一段時間安靜，不做事、不說話，只專注上帝。
📘 附錄建議
- 可用筆記本或手機記錄每日回應，幫助自己長期反思與追蹤。
- 建議每週與屬靈夥伴分享一次操練過程與領受。
- 每四週可安排「退修式回顧」：回顧哪一類自我最難否定？是否更自由了？
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