🌿 每日固定操練架構(約10–15分鐘)
項目 |
操練內容與引導 |
🕯️ 起始禱告 |
「主啊,我願否定自我,好叫祢的旨意在我身上成全。」 |
📖 默想經文 |
根據每日指定經文,默想3–5分鐘 |
✍️ 反思提問 |
回應兩個簡短問題,誠實寫下內心光景 |
🎯 實踐行動 |
記錄今天要具體實踐「否定自我」的行動一項 |
🙏 結束禱告 |
感謝上帝、求主帶領今天的順服與操練 |
📅 每日內容設計(7天循環)
🟩 Day 1:承認祂是主
- 經文:路加福音 9:23
- 反思問題:
- 今天我最想掌控的是什麼?
- 我是否願意讓耶穌真正掌權?
- 實踐行動建議:放下一件你原本堅持要掌控的事,改以禱告交託代替行動。
🟨 Day 2:祂必興旺,我必衰微
- 經文:約翰福音 3:30
- 反思問題:
- 我在哪些事情上渴望被看見、被肯定?
- 我願意讓主的名高過我的名嗎?
- 實踐行動建議:主動讓出機會給他人,不強調自己的貢獻。
🟦 Day 3:不照我的意思
- 經文:路加福音 22:42
- 反思問題:
- 最近我強烈希望事情照我的計劃發展是什麼?
- 我願意接受上帝不同的安排嗎?
- 實踐行動建議:將一項重要決策暫緩,專注禱告與安靜等候上帝。
🟪 Day 4:學主柔和謙卑
- 經文:馬太福音 11:29
- 反思問題:
- 今天我在何事上顯得急躁、自我?
- 我是否願意向耶穌學柔和與謙卑?
- 實踐行動建議:選擇一次「讓步」或「聆聽」的機會,放下爭辯。
🟥 Day 5:活著的不再是我
- 經文:加拉太書 2:20
- 反思問題:
- 我的信仰生活是否仍以「我」為中心?
- 我願意每天為基督而活嗎?
- 實踐行動建議:用一天特別關注別人的需要而非自己的計畫。
🟫 Day 6:作僕人
- 經文:馬可福音 10:45
- 反思問題:
- 我是否樂意放下自己的地位與面子?
- 我是否願意甘心服事不容易相處的人?
- 實踐行動建議:做一件默默服事、不求回報的事。
⬜ Day 7:安息在祂的手中
- 經文:詩篇 46:10 「你們要休息,要知道我是上帝」
- 反思問題:
- 我是否忙於自己,忽略了上帝的主權?
- 我是否懂得「不做」也是順服的一種?
- 實踐行動建議:刻意留一段時間安靜,不做事、不說話,只專注上帝。
📘 附錄建議
- 可用筆記本或手機記錄每日回應,幫助自己長期反思與追蹤。
- 建議每週與屬靈夥伴分享一次操練過程與領受。
- 每四週可安排「退修式回顧」:回顧哪一類自我最難否定?是否更自由了?
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