使用福音書靈修

 

使用福音書（馬太、馬可、路加、約翰）來靈修，是與耶穌同行的屬靈操練。我們透過默想主耶穌的話語、行動、情感與生命節奏，學習祂的樣式，讓祂的生命深植在我們裡面。

---

📖 為什麼用福音書靈修？

福音書不只是記錄耶穌的生平，而是邀請我們與祂建立關係，學祂為門徒。靈修福音書，就是：

與耶穌說話、與耶穌同行、與耶穌一同生活。

---

🧎‍♀️ 如何使用福音書靈修？（三種方式）

---

✅ 1. 靈閱聖言（Lectio Divina）式靈修

這是一種慢讀與默想耶穌的方式，非常適合用在福音書上。

🪔 操作步驟（以馬可福音 4:39 為例）：

「耶穌醒了，斥責風，對海說：『住了吧！靜了吧！』風就止住，大大的平靜了。」

Step 1️⃣：朗讀（Lectio）

慢慢地讀，甚至讀出聲三次，讓句子進入心靈。

Step 2️⃣：默想（Meditatio）

哪一句觸動你？「住了吧！靜了吧！」是否也對你今天的焦慮說話？

🔍 問題引導：

• 我在哪裡需要主的平靜？
• 我的「風浪」是什麼？
• 耶穌此刻在我的生命船上嗎？

Step 3️⃣：禱告（Oratio）

將你的感受、需要、感恩告訴主耶穌。像對朋友傾心吐意一樣。

🙏 禱告： 「主耶穌，祢能止息海上的風暴，也能止息我心裡的混亂。求祢說話，讓我的心大大平靜。」

Step 4️⃣：安靜（Contemplatio）

靜默片刻，在主面前「被祂的平靜包圍」。

---

✅ 2. 想像式默想（Imaginative Prayer）——與耶穌同行

源自依納爵靈修（Ignatian Spirituality），非常適合用在福音書的故事中。

📖 例子：耶穌醫治患血漏的婦人（馬可福音5:25-34）

你可以：

• 閉上眼睛，想像自己就在群眾中，看到耶穌走過。
• 想像你就是那個婦人，伸手去摸祂。
• 想像耶穌轉過身來，看著你，溫柔地說：「女兒，你的信救了你。」

然後默想：

• 我今天生命中需要被醫治的地方是什麼？
• 我能誠實地觸摸耶穌嗎？
• 耶穌今天如何看我？

這樣的靈修，不只是思想聖經，更是經歷與主相遇。

---

✅ 3. 門徒式靈修——每日跟隨耶穌

你可以選擇按章節或主題走一段「門徒訓練」的靈修之旅，例如：

主題	經文	靈修引導
耶穌如何禱告	路加福音11:1-13	我是否渴望像門徒一樣說：「主啊，教導我們禱告」？
耶穌如何愛人	馬可福音2:1-12	當有人癱瘓，我是否是那四個把朋友抬到主面前的人？
耶穌面對孤單	馬太福音26:36-46	當祂在客西馬尼，我是否也能陪祂一起警醒？
耶穌的召喚	馬太福音4:18-22	祂說：「來跟從我！」我今天如何回應？

這些都可以成為你靈修的出發點。

---

📒 福音書靈修日誌範例

日期	經文	亮光與感動	我的禱告	回應與行動
4/9	馬可4:39	主能平靜風和海，也能平靜我心	主啊，我交出控制，信靠祢的平安	今天面對焦慮時，選擇先安靜禱告

---

✨ 靈修建議計畫：21天與耶穌同行

你可以選擇：

• 馬可福音（最短、行動導向）→ 21天靈修計畫
• 路加福音（耶穌與邊緣人同行）→ 主題式靈修
• 約翰福音（屬靈深度）→ 與「我是」的耶穌相遇（如：「我是生命的糧」）

---

❤️ 最後一句鼓勵

靈修福音書，不是為了學更多關於耶穌的知識，而是為了更多地認識祂、愛祂、跟隨祂。