一. 序言
「獨處是心靈花園，渴望愛的澆灌；是形單影隻亦可以結果實的地方，也是我們飄泊焦慮身心的家園。獨處，是屬靈生活必須的。這不是一處易於停留的地方，因為我們是如此的恐懼、沒有安全感，如果有什麼東西可以立即得到滿足，我們就會因此分心。獨處沒有立即的滿足感，因為獨處中，我們遇見自己的心魔，纏迷、情慾、怒氣，以及想得到認可、稱許的極度需求。但是我們若不逃避，也會在獨處中遇見上帝， 祂說：「不要怕，我與你同在，我要帶領你經過死蔭的幽谷。」
我們要常常回到獨處的心靈花園。
二. 靈程中與上帝連結的障礙
A. 個人與文化中的過度忙碌
B. 過度的噪音
“多數的現代生活刻意嘗試避免孤獨” (M. Kelsey) “保持靜默是如此的艱難，靜默我的口，更難的是，靜默我的心”(盧雲) “默想和祈禱不可能在有眾多事物幹擾，及為生活焦慮之情況下變得熟練” (St. Basil)
三. 獨處與靜默的需要
「不獨處，就不能有寧靜的生命。」（盧雲）「事實上，獨處使我們得釋放，單這一點就說明獨處在屬靈操練中，具有首要和優先的地位⋯⋯ 獨處，乃是屬靈生命開始最基本的元素。信徒若開始建立靈 性生活後要經常有獨的操練」(魏樂德) “在獨處中安頓你自己，你便會以你自己的真我來到他面前.” (Teresa of Avila)
四. 什麼是靜默與獨處？
A. 獨處
獨處是把自己拉離人群的操練，為的是給上帝全然的專注力。 獨處是一種內心寧靜的狀態，預備人覺察並回應上帝的同在。將獨處視為為上帝預備的內心至聖所，專注於上帝，並預備自己來迎見上帝。
B. 靜默
靜默: 在一段時間中，遠離噪音、言語以及活動的操練，為要更能夠聆聽上帝的 聲音。靜默則不只「不說話」，而是向上帝側耳「聆聽」。靜默使你能聽見聖靈在你心中的細語。
靜默是控制個人的言語，以便能更專心聆聽上帝的話。「靜默」就是放下一切，讓上帝作主。獨處與孤寂的不同，在於「獨處」中有上帝 的同在，與主相會。 “靜默的作用是減慢自我的速度，讓自我中心逐漸淡出，以便更大的自我能夠 接管並被上帝的恩典所感動。” (Kelsey). 「獨處為靜默創造空間，讓靜默成為可能；靜默則為上帝的話語創造空間，讓人更能夠聽見上帝。」
然而，藉由靜默，獨處得到成全與強化；藉由靜默，獨處 成為真實。
C. 獨處→→→靜默→→→聆聽→→→順服
五. 靜默與獨處的原因？
A. 跟隨耶穌的榜樣
B. 更多聆聽上帝的聲音
C. 表達我們對上帝的敬拜
D. 表達我們對上帝的信心
E. 尋求上帝的救贖
F. 身、心、靈的更新
G. 恢復屬靈的眼光
H. 尋求上帝的旨意
I. 學習控制我們的舌頭
「我經常為我説的悔改，但從末保持沈默悔改. 」
六. 靜默與獨處實際建議
A. 每天利用每天 “小小的獨處” 時機.
B. 每天安排靜默與獨處的時間
C. 尋找固定靜默與獨處的地方
D. 安排彼此的責任代理系統
上帝啊，賜我安靜在你面前，讓我聆聽你；安息在你裡面，讓你在我裡面作工；向你開放，讓你能進入；向你倒空，讓你能充滿；讓我默然不動，體會你是我的上帝。 阿們！ —（Paul Reeves）
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