《21天復活生命操練靈修手冊》每天包含三個部分：
- 經文默想：以聖經為根基，聚焦復活生命的核心真理。
- 默想引導：幫助你思考與應用經文在你生命中的意義。
- 實踐操練：每天一個具體行動，讓你操練活出復活的生命。
📖《21天復活生命操練靈修手冊》
🕊 第 1～7 天：復活生命的認識與領受
✅ Day 1
經文：羅馬書 6:4
「我們藉著洗禮歸入死，和他一同埋葬，原是叫我們一舉一動有新生的樣式，像基督藉著父的榮耀從死裡復活一樣。」
默想：我是否真相信自己已經與基督同死、同埋、同復活？我願意放下什麼來進入這新生命？
操練：為自己的新身份禱告，宣告：「我在基督裡已是新造的人。」
✅ Day 2
經文：哥林多後書 5:17
「若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。」
默想：我的思想或生活中有哪些「舊事」還在主導我？
操練：寫下一項你想脫離的「舊事」，並向上帝交託，求聖靈幫助你更新。
✅ Day 3
經文：哥羅西書 3:1-2
「你們若真與基督一同復活，就當求在上面的事…你們要思念上面的事，不要思念地上的事。」
默想：我每天思念的，是屬天的價值還是地上的壓力？
操練：今天刻意選擇用上帝的眼光看一件日常的事（例如職場、人際、金錢）。
✅ Day 4
經文：以弗所書 2:5-6
「當我們死在過犯中的時候，便叫我們與基督一同活過來…又叫我們與基督耶穌一同復活，一同坐在天上。」
默想：我是否知道自己在基督裡有屬天的身分與權柄？
操練：將一個你目前感到無力的處境交給上帝，求祂以復活的能力介入。
✅ Day 5
經文：腓立比書 3:10
「使我認識基督、曉得他復活的大能，並且曉得和他一同受苦，效法他的死。」
默想：我是否願意為了更深認識基督，付代價（如時間、習慣、舒適）？
操練：抽出30分鐘安靜與主相處，不求結果，只求與祂同在。
✅ Day 6
經文：羅馬書 8:11
「那叫耶穌從死裡復活者的靈若住在你們心裡…也必使你們必死的身體又活過來。」
默想：聖靈如何在我生命中運行？我是否讓祂掌權？
操練：邀請聖靈光照你今天的情緒與決定，並寫下祂的引導。
✅ Day 7
經文：加拉太書 2:20
「如今活著的不再是我，乃是基督在我裡面活著…」
默想：我有沒有哪部分的生命還抓得緊，不願讓主掌管？
操練：用一段禱告交託「你最想掌控的一件事」，願基督來掌權。
🔥 第 8～14 天：復活生命的實踐與轉化
✅ Day 8
經文：約翰福音 11:25
「耶穌說：『復活在我，生命也在我。信我的人雖然死了，也必復活。』」
默想：我信的耶穌，是一位活著且掌權的主嗎？
操練：向一位朋友見證耶穌在你生命中帶來的轉變。
✅ Day 9
經文：彼得前書 1:3
「…藉著耶穌基督從死裡復活，重生了我們，叫我們有活潑的盼望。」
默想：我是否活在真實的盼望中？還是容易失望、恐懼？
操練：寫下三件你為未來感恩與期待的事，並為此讚美上帝。
✅ Day 10
經文：哥林多前書 15:57
「感謝上帝，使我們藉著我們的主耶穌基督得勝。」
默想：我是否活在得勝的心態中？還是常被定罪與控告打敗？
操練：每當今天有負面情緒時，大聲宣告：「我在基督裡是得勝者！」
✅ Day 11
經文：羅馬書 12:2
「不要效法這個世界，只要心意更新而變化…」
默想：復活的生命是持續被更新的。我最近在哪方面需要轉化？
操練：選擇一個習慣（如滑手機、抱怨、焦慮）做一週更新操練。
✅ Day 12
經文：路加福音 24:32
「他們彼此說：『在路上，他和我們說話、給我們講解聖經的時候，我們的心豈不是火熱的嗎？』」
默想：我有多久沒有因上帝的話語而火熱了？
操練：今天花時間大聲朗讀聖經一段（如羅馬書6章），聆聽聖靈對你說什麼。
✅ Day 13
經文：約翰福音 20:21
「耶穌又對他們說：『願你們平安！父怎樣差遣了我，我也照樣差遣你們。』」
默想：復活的生命是被差遣的生命，我被差去哪裡？
操練：今天主動服事或關心一個人（家庭、教會或工作場域）。
✅ Day 14
經文：馬太福音 28:6
「他不在這裡，照他所說的，他已經復活了。」
默想：復活是真實的，不是情感安慰。我是否活出這份確據？
操練：向上帝感恩你所信的是一位活的主，並將今天當作「小主日」獻上感恩敬拜。
🌱 第 15～21 天：復活生命的持續與見證
✅ Day 15
經文：希伯來書 13:20-21
「…使群羊的大牧人我主耶穌…叫你們在各樣善事上得以成全…」
默想：我是否相信上帝會裝備我完成祂的呼召？
操練：為你的使命禱告，求上帝顯明並成全祂的計劃。
✅ Day 16
經文：約翰福音 21:17
「耶穌對他說：『你餵養我的羊。』」
默想：彼得的恢復，帶來新的委身。我是否準備好為主餵養他人？
操練：主動關心一位屬靈後輩，給他一句經文或禱告。
✅ Day 17
經文：歌羅西書 3:12-13
「既是上帝的選民…就要存憐憫、恩慈、謙虛、溫柔、忍耐的心…彼此包容，彼此饒恕…」
默想：復活生命應該是有饒恕與包容的樣式，我是否仍在苦毒裡？
操練：為一位你難以原諒的人禱告，求上帝給你復活的愛去愛他。
✅ Day 18
經文：羅馬書 8:37
「然而靠著愛我們的主，在這一切的事上已經得勝有餘了。」
默想：我相信在困難中仍有勝利的可能嗎？
操練：回顧一個你曾經以為不可能勝過的難處，感謝上帝帶你得勝。
✅ Day 19
經文：帖撒羅尼迦前書 4:14
「我們若信耶穌死而復活了，那已經在耶穌裡睡了的人，上帝也必將他們與耶穌一同帶來。」
默想：復活帶來永恆盼望。這對我失去所愛的人有什麼安慰？
操練：為一位正處於哀傷中的人禱告，並給予鼓勵的信息。
✅ Day 20
經文：提摩太後書 2:11-12
「我們若與基督同死，也必與他同活；我們若能忍耐，也必和他一同作王。」
默想：我是否願意為永恆的獎賞忍耐今生的難處？
操練：堅持今天一件你想放棄的事（如服事、關係、禱告），相信上帝與你同在。
✅ Day 21
經文：啟示錄 1:18
「我是首先的，我是末後的，又是那存活的。我曾死過，現在又活了，直活到永永遠遠…」
默想：我的人生是否真被這位復活的主掌管？
操練：立下一個「復活生命的盟約」，簡單寫下：我要如何繼續活出與基督同活的生命。
📘 結語與建議
願這21天的操練不只是一段旅程，而是引領你進入持續的復活生活——一個天天經歷耶穌勝過死亡能力的生命。你可以：
- 將這份手冊製作成筆記本或簡報
- 每週與一位屬靈夥伴一起分享操練心得
- 延伸成小組研經系列
